【在学生の皆さんへ】熱中症を予防しましょう

在学生の皆さんへ

熱中症は炎天下特有のものではなく、梅雨の合間に突然気温が上がった時や、日中だけでなく夜間、屋内でも起こる可能性があります。

気温が高い、蒸し暑い、日差しがきつい、風が無い、急に暑くなったなど、体内の熱を対外にうまく放出できない状況のときは、注意が必要です。

熱中症は症状が深刻な場合、命に関わることがあります。

予防法と応急措置を知り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

【予防法】

熱中症の予防として、次のことを実践しましょう。

・真夏日等の気温が高い時間帯は無理をせず、帽子や冷却グッズで対策をしましょう

・喉が渇く前にこまめに水分補給をしましょう

※スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料が効果的です。

・バランスの良い食事と十分な睡眠をとりましょう

・適度に運動をし、基礎体力をつけましょう

【応急措置】

・涼しい場所へ避難する（エアコンが効いている屋内、日陰、風通し）

・からだを冷やす（衣服を緩める、首回り・脇の下・足の付け根を冷やす）

・水分を補給する（水分、塩分、スポーツドリンクを補給する）

マスクの着用が日常になった今、熱中症のリスクは以前よりも高まっています。

熱中症を身近な危険として認識し、日常生活でも対策を意識して過ごしましょう。

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